segunda-feira, 28 de janeiro de 2013
domingo, 27 de janeiro de 2013
Um dia especial!
Hoje é o meu aniversário estou completando...
E como esse dia é de refletirmos o que desejamos para esse novo ciclo...escolhi esse pensamento da Martha Medeiros.
"Acho a maior graça. Tomate previne isso,cebola previne
aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho
não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em
abundância, mas não exagere...
Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos.
Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saúde.
Prazer faz muito bem.
Dormir me deixa 0 km.
Ler um bom livro faz-me sentir novo em folha.
Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns cinco anos.
Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de idéias.
Brigar me provoca arritmia cardíaca.
Ver pessoas tendo acessos de estupidez me
embrulha o estômago.
Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano.
E telejornais... os médicos deveriam proibir - como doem!
Caminhar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo,
faz muito bem! Você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.
Acordar de manhã arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite é prejudicial à saúde!
E passar o resto do dia sem coragem para pedir
desculpas, pior ainda!
Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, não há tomate ou mussarela que previna.
Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau!
Cinema é melhor pra saúde do que pipoca!
Conversa é melhor do que piada.
Exercício é melhor do que cirurgia.
Humor é melhor do que rancor.
Amigos são melhores do que gente influente.
Economia é melhor do que dívida.
Pergunta é melhor do que dúvida.
Sonhar é melhor do que nada!"
Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos.
Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saúde.
Prazer faz muito bem.
Dormir me deixa 0 km.
Ler um bom livro faz-me sentir novo em folha.
Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns cinco anos.
Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de idéias.
Brigar me provoca arritmia cardíaca.
Ver pessoas tendo acessos de estupidez me
embrulha o estômago.
Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano.
E telejornais... os médicos deveriam proibir - como doem!
Caminhar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo,
faz muito bem! Você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.
Acordar de manhã arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite é prejudicial à saúde!
E passar o resto do dia sem coragem para pedir
desculpas, pior ainda!
Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, não há tomate ou mussarela que previna.
Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau!
Cinema é melhor pra saúde do que pipoca!
Conversa é melhor do que piada.
Exercício é melhor do que cirurgia.
Humor é melhor do que rancor.
Amigos são melhores do que gente influente.
Economia é melhor do que dívida.
Pergunta é melhor do que dúvida.
Sonhar é melhor do que nada!"
Agradeço ao Pai todo poderoso por mais uma ano de vida com Saúde, Lucidez, e Força para enfrentar os desafios que a vida nos traz. Amém!
Bjs *.*
sábado, 26 de janeiro de 2013
Presente da minha amiga secreta!
Esse post está um pouquinho atrasado, acho até que a minha amiga deve estar pensando que não gostei dos presentinhos que ela me enviou. rsrs
Quem me tirou foi a Ana Laura do blog Truques de Meninas muito legal o blog dela entre muitas coisas ela dá dicas bem legais de maquiagem, vale a pena fazer uma visitinha.
Bom! Não é só criança que gosta de abrir muitos pacotes, eu também, os olhinhos chegam a brilhar. rs
Aqui estão os meus mimos, um colar azul escuro com dourado, uma sombra da marca Vult linda a cor, dá para fazer um olho bem alto astral e essa caixinha cute de vaquinha....
cujo rapinho dela é uma Trena mais conhecida como Fita Métrica para eu medir os meus bordados de uma forma mais diverdida.
Ah! com tudo isso veio um cartãozinho muito carinhoso.
Gostei de tudo, e principalmente de ter iniciado uma nova amizade com a Ana Laura, tanto que estamos nos falando por facebook e ela já está curtindo minha Fan Page aonde estou postando os meus bordados.
"Amigos são como o sol,não se pode vê-los todos os dias,mas sabemos que eles existem."
Fernanda MattosBjs *.*
quinta-feira, 24 de janeiro de 2013
Lavanda no Jardim
Olhando essa imagem de uma plantação de lavanda, também conhecida como alfazema, fico na dúvida o que me encanta nessa planta, se é a cor ou o cheiro que ela exala.
Tanto que já é a minha terceira tentativa para cultiva-la no jardim daqui de casa, porque elas sempre morrem. Acho que mato elas afogadas porque adoro molhar as plantas com o meu regador ou será que é porque na sacada bate todo o sol da manhã então fica um ar mais quente que o habitual.
Só sei que no fim do ano comprei duas mudas e replantei em um vaso e para minha surpresa elas começaram a florescer, meio tímidas, mais já é um começo.
E como fiquei animada fui pesquisar sobre essa planta tão linda e encontrei as seguintes informações:
As lavandas são vibrantes e cheias de cor, com flores
lilás, cor de rosa, brancas e azuis. As lavandas são uma das flores mais
populares, com mais de 250 variedades. Elas fazem belas ondulações,
cheias de cor.
História das Lavandas
As lavandas datam de 1700. Elas existiam nos jardins botânicos da Nova Inglaterra. O Presidente Thomas Jefferson e o presidente George Washington as cultivavam nos seus jardins pessoais. As lavandas originaram-se na Europa e Ásia.
As lavandas têm milhares de variedades, a rosa e a roxa são as mais populares. Elas crescem de plantas anãs até 1 ou 2 metros; variedades grandes crescem até 8 metros. Plantas antigas podem crescer tão alto quanto 4 metros, com abrangência de cerca de 3 metros. Existe uma variedade para atender a cada vontade de qualquer pessoa. E são arbustos de baixa manutenção.
As lavandas datam de 1700. Elas existiam nos jardins botânicos da Nova Inglaterra. O Presidente Thomas Jefferson e o presidente George Washington as cultivavam nos seus jardins pessoais. As lavandas originaram-se na Europa e Ásia.
As lavandas têm milhares de variedades, a rosa e a roxa são as mais populares. Elas crescem de plantas anãs até 1 ou 2 metros; variedades grandes crescem até 8 metros. Plantas antigas podem crescer tão alto quanto 4 metros, com abrangência de cerca de 3 metros. Existe uma variedade para atender a cada vontade de qualquer pessoa. E são arbustos de baixa manutenção.
- Dicas para o plantio.
- Plante na primavera, logo que o solo possa ser trabalhado. O plantio tardio pode diminuí-las, e elas não terão crescimento normal no primeiro ano.
- Em climas com invernos rigorosos, é recomendado que você as plante no outono.
- Nos solos de calcário ou neutros, espace as lavandas em 1,5m. Certifique-se que é uma área ensolarada, com pelo menos 6 horas de sol diárias.
- Espalhe as raízes verticalmente. Lavandas entrelaçam suas raízes, perto da superfície do solo.
- Coloque por cima terra limpa, adicionando um adubo equilibrado, e esterco seco.
- Regue abundantemente até primeira floração, exceto se você tiver muita chuva. Use uma cobertura solta sobre as raízes.
- Cuidando das suas lavandas.
- Tome cuidado ao manusear as plantas, para evitar prejudicá-las.
- Corte o tufo ou grama das hastes para evitar danos do cortador de grama.
- Tome cuidado ao cortar. Se você aprender a cortá-los eles terão um melhor crescimento no próximo ano.
- Cuidado com as pragas. Brocas do caule fazem buracos na planta, deixando para trás serragem, coincidindo com o novo crescimento, causando distorções que só podem ser vistas quando analisadas perto da folha.
- Distorções são causadas por condições climáticas e a proliferação de mofo no final do verão.
- Poda
- Corte os ramos próximos do solo primeiro
- Use uma serra estreita para evitar danos.
- Se for um arbusto grande, corte os brotos.
- Remova os pendões de sementes.
- O corte pode reduzir as flores.
- Fonte de pesquisa: aqui
"Desejo que as minhas mudas de lavandas se transformem em uma pequena
plantação florida,
colorida e cheirosa."
Uma quinta-feira com
cheiro de lavanda! *.*
quarta-feira, 23 de janeiro de 2013
Flan de Abacaxi
Últimamente não tenho postado receitas, mas é porque estou em um regime sério e se preparo pratos gostosos sou a primeira comer, então melhor evitar né?! rsrs
Como a preferencia da filhota e do maridão é doce, eles estão sempre pedindo algo, principalmente no fim de semana, então procuro fazer o de sempre como: bolo-quente-de-maça; strogonoff de morango; bolo de banana, mas para sair um pouco da sobrema tradicional fiz o flan de abacaxi.
O preparo é rápido, fácil e fica muito gostoso.
Ingredientes:
01 abacaxi pérola maduro (ele é mais doce);
01 lata de creme de leite sem soro;
01 caixinha de flan de abacaxi ou de baunilha;
01 copo de água (uso como medida o de requeijão);
açúcar à gosto
Modo de preparo:
Após descascar o abacaxi corte em cubos sem o caroço e leve ao fogo em uma panela com a água, açúcar e deixe ferver por uns 25 minutos em fogo médio.
Depois retire os pedaços de abacaxi e reserve, na calda do abacaxi dissolva o flan e deixe esfriar, em seguida misture o creme de leite delicadamente.
Em um refratário coloque o abacaxi picado e por cima dele coloque a mistura da calda com o creme de leite, leve a geladeira para gelar (de um dia para o outro o creme fica bem mais consistente).
Se quiser pode substituir o creme de leite tradicional pelo light e quanto menos açúcar, mais baixa as calorias.
E está pronta uma sobremesa leve e que combina bem com a estação atual que é o verão.
Dica: Para que o soro não se misture com o creme de leite, leve a lata ainda fechada ao congelador por 15 minutos em seguida faça um furo de cada lado na lata e deixe o soro escorrer.
Bjs doces *.*
terça-feira, 22 de janeiro de 2013
Como a alimentação pode influenciar na saúde e na beleza
Faltam exatamente 06 dias para eu completar 45 anos, e assumo na boa que gosto de me cuidar, quero "tentar" envelhecer com saúde tanto física como espiritual (essa segunda estou gatinhando).
Então quando me deparo com artigos na linha de pequenas atitudes no dia a dia mas que fará toda a diferença no futuro, leio atenciosamente e seleciono o que me cabe no dia a dia. Até porque senão fizer bem, mal também não faz.
imagem: aqui |
Quando
Vinícius de Moraes disse que "a gente mal nasce e começa a
morrer" ele não podia estar mais certo. O oxigênio, essencial
para a produção de energia na célula, é também responsável pela
produção de estruturas químicas chamadas radicais livres, os
grandes responsáveis pelo nosso envelhecimento. E a produção
desses compostos começa antes mesmo do nosso primeiro choro, quando
recebemos oxigênio de nossas mães, durante a gestação. Nem
nascemos e já estamos envelhecendo.
Funciona assim: para que nossas
células funcionem elas precisam de energia; a melhor forma de se
obter energia é a respiração celular, que utiliza oxigênio; uma
parte desse oxigênio produz radicais livres e outras espécies
reativas de oxigênio, capazes de danificar as células, causando o
envelhecimento. Parece injusto, mas uma das moléculas mais
importantes para a manutenção da vida complexa no Planeta é também
responsável pelo envelhecimento e por diversas doenças
degenerativas.
É claro
que nosso corpo tem mecanismos de proteção contra esses vilões. A
maior parte dos radicais livres produzidos pelo metabolismo celular é
neutralizada por enzimas presentes na própria célula. O problema
maior são os fatores externos que aumentam sua produção, como
poluição, cigarro, álcool, pesticidas, gordura saturada e até o
estresse. A lista de ladrões de juventude é longa e bastante
relacionada ao modo de vida moderno. Mas felizmente existe uma lista
ainda maior, a das substâncias capazes de neutralizar os radicais
livres, protegendo nossas células de sua ação danosa, os
antioxidantes. Além de diminuir o ritmo de envelhecimento celular,
por serem capazes de sequestrar os radicais livres, os antioxidantes
podem desempenhar um papel importante na prevenção de certas
doenças, como câncer, catarata, doenças cerebrais e de artrite
reumatoide.
E é aí
que entramos no tema desse artigo, a alimentação. A fonte mais
segura e abundante de substâncias antioxidantes são os alimentos,
especialmente os de origem vegetal.
Os
antioxidantes mais conhecidos e consumidos são as vitaminas C, A e
E. E agora você deve estar pensando que um suplemento em cápsulas,
daqueles que têm desde a vitamina A até o Zinco, vai tirar toda sua
preocupação com os funestos radicais livres. Vou cortar seu barato
e dizer que não. O que acontece é que um único antioxidante em
doses cavalares tem efeito pró-oxidante. Isso mesmo, tomar 600% do
que você precisa de vitamina C em um dia vai piorar situação, ao
invés de ajudar.
A saída
está no consumo de uma grande variedade de compostos antioxidantes e
aí entra a dica bastante manjada de fazer pratos coloridos, já que
boa parte dessas moléculas confere cor aos alimentos. Ao consumir
uma laranja, por exemplo, além da vitamina C você está consumindo
mais de 170 tipos diferentes de fitoquímicos, entre eles cerca de 60
flavonoides, com propriedades anti-inflamatórias, anticoagulantes,
anticâncer e claro, antienvelhecimento. Tudo dentro das doses
recomendadas e sem necessidade de receita médica.
Além
das frutas e seus sucos, os vinhos, os vinagres (especialmente os de
frutas) e as hortaliças são excelentes fontes de antioxidantes. O
vinho merece algum cuidado, pois os antioxidantes vêm com álcool no
pacote, e em grande quantidade faz mais mal do que bem. O mesmo vale
para os sucos com colheres e colheres de açúcar, o “pai” da
maioria das doenças não infecciosas que conhecemos.
O
segredo, afinal, é antigo e na verdade não é segredo nenhum: se
alimentar da maior variedade possível de vegetais – dando
preferência aos cultivados sem pesticidas – e evitar ao máximo o
contato com poluição e o consumo de tabaco, álcool, gordura
saturada e açúcares refinados.
Uma alimentação adequada unida a outros hábitos
saudáveis pode garantir que uma trintona com cara de vinte chegue
aos quarenta com cara de... vinte! Porque não?
Matéria
de: Estêvão Zilioli é Biólogo, formado na Universidade Estadual
Paulista (Unesp) e Doutor em Ciência de Alimentos pela Universidade
Estadual de Campinas (Unicamp).
Fonte de pesquisa: aqui
"A alegria evita mil males e prolonga a vida."
William Shakespeare
Bjs *.*
segunda-feira, 21 de janeiro de 2013
10 dicas que você pode ensinar para seus filhos...
...para
aumentar a segurança na internet.
Mesmo
já com uma filha moça em casa ainda tenho certas preocupações
referentes a esse assunto, afinal por mais que controlemos os filhos,
é difícil vigia-los 24 horas por dia no acesso a Internet.
imagem: aqui |
Uma das maiores
preocupações dos pais hoje em dia é na forma como nossos filhos
estão sendo expostos à internet (e todos os perigos que rondam a
presença dos pequenos na rede).
Responsabilidade:
essa é a palavra que devemos adotar para proteger os nossos filhos
nestes casos. Todo mundo conhece algum pai que não tem ideia do que
o filho faz quando está na internet – e não poderia haver atitude
mais equivocada. Muitos vão debater com relação ao direito à
privacidade, mas, devidamente orientados, os pequenos poderão ter
mais discernimento sobre o que é bom ou nocivo quando se trata de
internet.
A pornografia
infantil é a principal preocupação, mas crianças são também
alvos fáceis com relação a senhas e informações que comprometam
a privacidade da família, pois podem, inocentemente, se expor demais
na rede.
O principal cuidado
que os pais devem ter é o de SUPERVISIONAR.
É preciso estar sempre atento ao tipo de conteúdo visitado pela
criança, quais são os sites que acessa, de quais redes sociais
participa e que tipo de informação compartilha e com quantos.
Mas muitos de vocês
dirão: “Eu não tenho como estar 100% do tempo vendo o que meu
filho está fazendo na internet”. Nestes casos, o
ideal é ter uma disciplina, estabelecer horários para o acesso à
rede.
Se você não souber
ao certo por onde começar, aqui estão alguma ideias sobre o que
discutir com seus filhos para ensiná-los sobre o uso da internet com
mais segurança:
- Incentive seus filhos a compartilhar as experiências na internet com você. Desfrute da internet junto com seus filhos.
- Ensine seus filhos a confiar nos instintos deles. Se eles se sentirem nervosos a respeito de algo online, devem contar a você.
- Se os seus filhos visitarem salas de bate-papo, usarem programas de IM (instant messaging – mensagens instantâneas), jogos online ou outras atividades na Internet que exigem um nome de login para identificação, ajude-os a escolher o nome e certifique-se de que ele não revele nenhuma informação pessoal a respeito das crianças.
- Insista que seus filhos nunca dêem seu endereço, número de telefone ou outras informações pessoais, inclusive onde estudam ou onde gostam de brincar.
- Ensine para seus filhos que a diferença entre certo e errado é a mesma na internet da vida real.
- Mostre a seus filhos como respeitar os outros online. Certifique-se de que eles saibam que regras de bom comportamento não mudam só porque estão em um computador.
- Instrua seus filhos a respeitarem a propriedade de outros online. Explique que fazer cópias ilegais do trabalho de outras pessoas (música, jogos e outros programas) é o mesmo que roubar em uma loja.
- Diga a seus filhos que eles nunca devem encontrar-se pessoalmente com amigos online. Explique que amigos online podem não ser quem dizem que são.
- Ensine seus filhos que nem tudo que eles lêem ou vêem online é verdade. Incentive-os a perguntar a você se não tiverem certeza.
- Controle a atividade online de seus filhos com software de Internet avançado. Controles dos pais podem ajudar você a filtrar conteúdo prejudicial, monitorar os sites que seus filhos visitam e descobrir o que eles fazem lá.Fonte: Microsoft
Ao meu ver nunca é demais zelarmos pela segurança de nossos filhos e consequentemente preservar a família toda.
Uma ótima semana!
Bjs *.*
quinta-feira, 17 de janeiro de 2013
Manual para 2013_Vamos praticar
Lendo esse "manual" que
recebi hoje da Fran tive a nítida impressão que foi ontem (janeiro 2012)
que li algumas dessas dicas, mas já se passou um ano e eu não pratiquei nem 50%. Então porque não reler, fixa-lo em local visível e tentar praticar uns 80% neste ano!
Saúde: 1. Beba muita água
2. Coma mais o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
3. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
4. Arranje tempo para orar;
5. Jogue mais jogos;
6. Leia mais livros do que leu em 2012;
7. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
8. Durma 8 horas por dia;
9. Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia, e enquanto caminha sorria.
Personalidade:
11. Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz idéia de como é a caminhada dos outros;
12. Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle;
13. Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites;
14. Não se torne demasiadamente sério;
15. Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;
16. Sonhe mais;
17. Inveja é uma perda de tempo. Tem tudo que necessita....
18. Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;
19. A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie.
20. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;
21. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;
22. Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira;
23. Sorria e gargalhe mais;
24. Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância;
Sociedade:
25. Entre mais em contato com sua família;
26. Dê algo de bom aos outros diariamente;
27. Perdoe a todos por tudo;
28. Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;
29. Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia;
30. Não te diz respeito o que os outros pensam de você;
31. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Os seus amigos o farão. Mantém contato com eles.
A Vida:
32. Faça o que é correto;
33. Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;
34. DEUS cura tudo;
35. Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará...
36. Não interessa como se sente, levanta, se arruma e aparece;
37. O melhor ainda está para vir;
38. Quando acordar vivo de manhã, agradeça a DEUS pela graça. 39. Mantenha seu coração sempre feliz.
Por último:
2. Coma mais o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
3. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
4. Arranje tempo para orar;
5. Jogue mais jogos;
6. Leia mais livros do que leu em 2012;
7. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
8. Durma 8 horas por dia;
9. Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia, e enquanto caminha sorria.
Personalidade:
11. Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz idéia de como é a caminhada dos outros;
12. Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle;
13. Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites;
14. Não se torne demasiadamente sério;
15. Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;
16. Sonhe mais;
17. Inveja é uma perda de tempo. Tem tudo que necessita....
18. Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;
19. A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie.
20. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;
21. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;
22. Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira;
23. Sorria e gargalhe mais;
24. Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância;
Sociedade:
25. Entre mais em contato com sua família;
26. Dê algo de bom aos outros diariamente;
27. Perdoe a todos por tudo;
28. Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;
29. Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia;
30. Não te diz respeito o que os outros pensam de você;
31. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Os seus amigos o farão. Mantém contato com eles.
A Vida:
32. Faça o que é correto;
33. Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;
34. DEUS cura tudo;
35. Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará...
36. Não interessa como se sente, levanta, se arruma e aparece;
37. O melhor ainda está para vir;
38. Quando acordar vivo de manhã, agradeça a DEUS pela graça. 39. Mantenha seu coração sempre feliz.
Por último:
40. Envia para aqueles que você quer bem e que deseja um 2013 maravilhoso!!!
E o que eu desejo a todos vocês que sempre passam por aqui.
Um ano de Luz à todos nós! *.*
terça-feira, 15 de janeiro de 2013
Móbile de elefantinhos
Quando penso que o presente da minha mãe será algo básico, lá me vem ela com algo diferente, nesse último natal ela presenteou a Gabi com um móbile de elefantinhos, muito fofo. E como os outros móbiles que ela já fez esse também ficou bem caprichado.
Reparem no detalhe do fio dourado e na aplicação das lantejoulas, sem contar que os mesmos ficaram bem durinho devido a manta acrílica.
No dicionário de Símbolos, os ocidentais consideram o elefante como o animal que representa o peso,
a lentidão e a falta de jeito. Na Ásia, a idéia é completamente
diferente.
O elefenté é a montaria dos reis. Simboliza, dessa forma, o poder de reger. A paz e a prosperidade são o efeito desse poder estabelecido. É o símbolo de estabilidade e imutabilidade. A ioga costuma atribuir o elefante a um dos chakras (muladhara), que corresponde ao elemento terra.
O elefenté é a montaria dos reis. Simboliza, dessa forma, o poder de reger. A paz e a prosperidade são o efeito desse poder estabelecido. É o símbolo de estabilidade e imutabilidade. A ioga costuma atribuir o elefante a um dos chakras (muladhara), que corresponde ao elemento terra.
O elefante, ainda, remete a imagem de Ganesh, deus hindu da ciência e
das letras. Possui corpo de homem, que representa o microcosmo, a
manifestação e possui cabeça de elefante que representa o macrocosmo.
Dessa forma, o elefante é, paradoxalmente, considerado o começo e o fim
ao mesmo tempo. Na África, simboliza a força, a prosperidade, a longevidade e a sabedoria.
Fonte
Levando em conta o significado do mesmo a Gabi decidiu colocar o móbile na porta de seu quarto, dando um charme e energizando o ambiente.
E para quem faz patchwork, fica aí a idéia.
Bjs
segunda-feira, 14 de janeiro de 2013
domingo, 13 de janeiro de 2013
Evite a ‘crise energética pessoal’
Uma
lista de atitudes pessoais capazes de esgotar as nossas energias.
Conheça cada uma dessas ações para evitar a ‘crise energética
pessoal’.
Aproveitando
o inicio do ano que queremos tomar atitudes que balance as nossas
vidas, porque não, começar com pequenas ações que fará toda a
diferença no decorrer desse ano.
Maus
hábitos falta de cuidado com o corpo > Descanso, boa
alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer
são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a
competitividade fazem com que haja negligência em relação a
aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.
Pensamentos
obsessivos > Pensar gasta energia e todos nós sabemos disso.
Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de
trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos –
mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba
gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas,
além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento
ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à sua
qualidade. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar
as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais
negatividade para nossas vidas.
Sentimentos
tóxicos > Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as
energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos
seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não
são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o
prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de
sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a
ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos
positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a
solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as
energias e dão forças para empreender nossos projetos e superar os
obstáculos.
Fugir
do presente > As energias são colocadas onde a atenção é
focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas
eram mais fáceis: ‘Bons tempos aqueles!’, costumam dizer. Tanto
os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quantos
aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias
no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem
esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização,
deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente
que podemos construir nossas vidas.
Falta
de perdão > Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e
culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais
perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia
ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa,
o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e
quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe
perdoar aos outros e a si mesmo, fica ‘energeticamente obeso’,
carregando fardos passados.
Mentira
pessoal > Todos mente ao longo da vida, mas para sustentar as
mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar
papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão,
a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o
pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a
vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.
Viver
a vida do outro > Ninguém vive só e por meio dos relacionamentos
interpessoais evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção
de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse
equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida
da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que
é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria
vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.
Bagunça
e projetos inacabados > A bagunça afeta muito as pessoas,
causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida
anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os
documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida
que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa
mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio.
Não terminar as tarefas é outro ‘escape’ de energia. Todas as
vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu,
ele lhe ‘diz’ inconscientemente: ‘Você não me terminou! Você
não me terminou!’ Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a
termina ou livre-se dele e assuma que não vai concluir o trabalho. O
importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do
auto-conhecimento, da disciplina e da ‘terminação’ fará com
que você não invista em projetos que não serão concluídos e que
apenas consumirão seu tempo e energia.
Afastamento
da natureza > A natureza, nossa maior fonte de alimento
energético, também nos limpa das energias estáticas e
desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais
muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte
maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o
estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o
vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas
energias vitais.
Atitudes
erradas jogam energia pessoal no lixo > Posicionar os móveis de
maneira correta, usar espelhos para proteger a entrada da casa,
colocar sinos de vento para elevar a energia ou ter fontes d’água
para acalmar o ambiente, são medidas que se tornarão ineficientes
se quem vive nesse espaço não cuidar da própria energia. Portanto,
os efeitos positivos da aplicação do Feng Shui nos ambientes estão
diretamente relacionados à contenção da perda de energia das
pessoas que moram ou trabalham no local. O ambiente faz a pessoa, e
vice-versa.
A
perda de energia pessoal pode ser manifestada de várias formas, tais
como: falha de memória (o famoso ‘branco’); cansaço físico;
sono deixa se ser reparador; surgimento de doenças degenerativas e
psicossomáticas; o crescimento pessoal, a prosperidade e a
satisfação diminuem; os talentos não se manifestam mais por falta
de energia; o magnetismo pessoal desaparece; medo constante de que o
outro o prejudique, aumentando a competição, o individualismo e a
agressividade, etc.
Para
combater as energias negativas preste mais atenção no Feng Shui
interior. “Arrume-se” por completo (interior e exteriormente) e
sua vida fluirá de uma forma natural e harmoniosa.
Fonte: aqui
“Sem
paz interior, sem calma interior, é difícil encontrar uma paz
duradoura.”
Uma ótima semana!
quinta-feira, 10 de janeiro de 2013
Almofada de pétalas
Quando sobra um tempinho gosto de navegar na internet, porque encontramos coisas lindíssimas como essa almofada que ganhou uma aplição de pétalas.
Parece dificil mas nem é assim tão complicada, só é preciso saber costurar na máquina, coisa que eu não sei. snif snif
Encontrei essa beleza no blog Cluck Cluck Sew e por ser todo em inglês, entendi poucas coisas, como: que é muito fácil de fazer, custou menos de dez dólares, e levou cerca de meia hora para ter ela pronta.
Bom! quem tiver a fim de encarar essa idéia é só seguir o passo a passo aqui e depois nos mostrar o resultado final.
Bjs *.*
quarta-feira, 9 de janeiro de 2013
Colágeno é fundamental
Infelizmente
faço parte do grupo de pessoas com Ler tanto que já operei o “túnel do carpo” e
a “bursa”, então assuntos como esse me chamam a atenção e porque não
compartilhar com vocês.
Fonte de imagem: aqui |
Proteger as articulações desde jovem é muito importante para
chegar à idade adulta com vitalidade e disposição. Isso porque o desgaste neste
mecanismo que permite a movimentação de todo o corpo (joelhos, tornozelos,
mãos, pés, coluna, ombros, punhos, quadril, cotovelo e mandíbula) é lento e
gradual, ficando mais evidente na velhice. Ao longo do tempo, a deficiência em
alguma articulação pode trazer dificuldades para se sentar e levantar,
escrever, mastigar e até andar.
Para mantê-las saudáveis é preciso uma substância já bem
conhecida, mas sempre associada a questões estéticas de firmeza da pele e
envelhecimento: o colágeno. Essa proteína é fundamental para o funcionamento
adequado da cartilagem articular, tipo especial de tecido que reveste a
extremidade de dois ossos justapostos, permitindo a execução dos movimentos do
corpo. Sem as cartilagens articulares, um osso se chocaria com o outro e não
seria possível se movimentar direito.
A cartilagem articular funciona como uma mola ou esponja, que
cede água quando pressionada e volta a sua forma primitiva quando a pressão
cessa. É o que permite ao joelho, por exemplo, aguentar o peso do corpo. Nesse
sistema, o colágeno atua como uma malha de sustentação, retendo as demais
substâncias existentes dentro da cartilagem.
"Nossa cartilagem articular é composta por 70% de água e o
restante por células chamadas condrócitos, condroblastos e fibroblastos. Os
fibroblastos sintetizam as proteínas de colágeno e elastina, formando arcos de
sustentação que funcionam como molas e ajudam na absorção de impactos diretos
sobre a cartilagem", explica Nádia Lucila Rocha Brito, nutricionista
clínica e esportiva do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do hospital das
Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.
O colágeno é a proteína mais abundante do organismo humano e
apresenta-se em mais de dez tipos diferentes, com composições e funções
distintas. "Ele fortalece os tecidos, promove elasticidade e dá
resistência à pele, aos músculos, tendões, meniscos, ligamentos, veias, vasos e
artérias, além de realizar a distribuição de fluídos em vasos sanguíneos e
linfáticos. Portanto, sua função vai além da estética", aponta a
especialista. O colágeno II é o tipo encontrado nas cartilagens articulares e
produzido pelas células cartilaginosas.
Fonte de imagem: aqui |
Alimentação correta
A principal fonte de colágeno vem da alimentação. "Apesar
de o colágeno ser produzido normalmente pelo organismo desde que nascemos,
estudos mostram que a partir dos 30 anos o corpo sofre uma perda gradual da
proteína, algo em torno de 1% ao ano", diz.
Por isso, é preciso incluir no cardápio com frequência alimentos
de origem animal, como carnes vermelhas, frango, peixes e ovos, que são a
principal fonte de colágeno. Já vegetais como soja, feijão, lentilha e grão de
bico, apesar de não serem fontes diretas de colágeno, são fontes de proteínas
que contribuem para a formação dessa sustância. "A recomendação de consumo
diário de proteína para adultos, de acordo com o RDA (Recommended Dietary
Allowance) e DRI (Dietary Reference Intakes) , dos EUA, é de 0,8 gramas por
quilo de peso", conta a médica.
De acordo com uma pesquisa do IBGE (Instituto Brasileiro de
Geografia e Estatística) feita entre 2008 e 2010, a alimentação de 90% dos
brasileiros deixa a desejar neste sentido: ela é rica em produtos calóricos e
de baixo teor nutritivo. "Menos de 10% atinge as recomendações de consumo
de frutas, legumes e verduras, que é de 400 gramas ao dia", aponta a nutricionista.
Isso transforma a população brasileira em alvo fácil de doenças e desgastes nas
articulações.
A atenção deve ser redobrada após os 50 anos. Segundo a
nutricionista, nesta fase da vida o corpo passa a produzir, em média, apenas
35% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação. Para as mulheres a
situação é ainda mais delicada. A deficiência de estrogênio que ocorre entre 45
e 50 anos devido à menopausa ocasiona uma diminuição da quantidade de
fibroblastos, as células responsáveis pela produção do colágeno.
"Estima-se que com a menopausa haja uma perda média anual de 2% de
colágeno", fala Rocha Brito.
Em todos os casos, prevenir é sempre o melhor caminho. E no caso
das articulações, quanto antes, melhor. "É com uma alimentação
equilibrada, prática de atividade física e a não exposição a fatores que causam
riscos à saúde - como estresse, fumo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas
- que conseguimos uma vida saudável e prolongada", afirma a especialista
do HC.
Matéria de Ana Sachs
Ao meu ver fazer tudo que for possível para amenizar dores do dia a dia é válido.
terça-feira, 8 de janeiro de 2013
O esforço pode surpreender...
Hoje pela manhã a Andressa me mostrou esse vídeo publicado em 2011 pela Contrex, marca de água mineral francesa, que
criou uma ação divertida na capital Paris com a mensagem mais sincera
possível sobre emagrecimento: só se consegue com esforço.
A
Contrexperience levou algumas bicicletas ergométricas
para frente de um prédio histórico e fez todo mundo que estava presente
dar risada fazendo exercício.
Chega de blá blá blá por isso não vou
estragar o vídeo comentando os detalhes, veja a seguir:
Mesmo sendo um vídeo antigo, a moral da história continua: “ sem esforço não conseguimos nada, até mesmo emagrecer”.
Bjs magrinho *.*
segunda-feira, 7 de janeiro de 2013
Corações customizados
Com sobras de tecidos, minha mãe fez alguns corações em tamanhos diferentes e me deu para enfeitar o quarto da Gabi. No primeiro momento não tinha idéia aonde coloca-los, talvez por serem tão simples, mas aí me veio a idéia de customizá-los com lantejoulas lilás.
Preenchi todos os corações, já que a intenção era deixá-los com muito brilho.
Depois de prontos, resolvi prega-los com alfinete pequeno nas braçadeiras da cortina.
Os corações deu uma ar romântico no quarto da filhota que é apaixonada por livros, cinema, teatro e pela vida.
As vezes não precisamos gastar muito para dar um "toque" especial no nosso cantinho, certo?
Bjs *.*
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