domingo, 27 de janeiro de 2013

Um dia especial!

Hoje é o meu aniversário estou completando...






E como esse dia é de refletirmos o que desejamos para esse novo ciclo...escolhi esse pensamento da Martha Medeiros.

"Acho a maior graça. Tomate previne isso,cebola previne aquilo, chocolate faz bem, chocolate faz mal, um cálice diário de vinho não tem problema, qualquer gole de álcool é nocivo, tome água em abundância, mas não exagere...
Diante desta profusão de descobertas, acho mais seguro não mudar de hábitos.

Sei direitinho o que faz bem e o que faz mal pra minha saúde.

Prazer faz muito bem.
Dormir me deixa 0 km.
Ler um bom livro faz-me sentir novo em folha.
Viajar me deixa tenso antes de embarcar, mas depois rejuvenesço uns cinco anos.
Viagens aéreas não me incham as pernas; incham-me o cérebro, volto cheio de idéias.
Brigar me provoca arritmia cardíaca.
Ver pessoas tendo acessos de estupidez me
embrulha o estômago.
Testemunhar gente jogando lata de cerveja pela janela do carro me faz perder toda a fé no ser humano.
E telejornais... os médicos deveriam proibir - como doem!
Caminhar faz bem, dançar faz bem, ficar em silêncio quando uma discussão está pegando fogo,
faz muito bem! Você exercita o autocontrole e ainda acorda no outro dia sem se sentir arrependido de nada.
Acordar de manhã arrependido do que disse ou do que fez ontem à noite é prejudicial à saúde!
E passar o resto do dia sem coragem para pedir
desculpas, pior ainda!
Não pedir perdão pelas nossas mancadas dá câncer, não há tomate ou mussarela que previna.
Ir ao cinema, conseguir um lugar central nas fileiras do fundo, não ter ninguém atrapalhando sua visão, nenhum celular tocando e o filme ser espetacular, uau!
Cinema é melhor pra saúde do que pipoca!
Conversa é melhor do que piada.
Exercício é melhor do que cirurgia.
Humor é melhor do que rancor.
Amigos são melhores do que gente influente.
Economia é melhor do que dívida.
Pergunta é melhor do que dúvida.
Sonhar é melhor do que nada!"

Agradeço ao Pai todo poderoso por mais uma ano de vida com Saúde, Lucidez, e Força para enfrentar os desafios que a vida nos traz. Amém!

Bjs *.*

sábado, 26 de janeiro de 2013

Presente da minha amiga secreta!

Esse post está um pouquinho atrasado, acho até que a minha amiga deve estar pensando que não gostei dos presentinhos que ela me enviou. rsrs

Quem me tirou foi a Ana Laura do blog Truques de Meninas muito legal o blog dela entre muitas coisas ela dá dicas bem legais de maquiagem, vale a pena fazer uma visitinha.

Bom! Não é só criança que gosta de abrir muitos pacotes, eu também, os olhinhos chegam a brilhar. rs


Aqui estão os meus mimos, um colar azul escuro com dourado, uma sombra da marca Vult linda a cor, dá para fazer um olho bem alto astral e essa caixinha cute de vaquinha....

cujo rapinho dela é uma Trena mais conhecida como  Fita Métrica para eu medir os meus bordados de uma forma mais diverdida.

Ah! com tudo isso veio um cartãozinho muito carinhoso.
Gostei de tudo, e principalmente de ter iniciado uma nova amizade com a Ana Laura, tanto que estamos nos falando por facebook e ela já está curtindo minha Fan Page aonde estou postando os meus bordados.


"Amigos são como o sol,não se pode vê-los todos os dias,mas sabemos que eles existem."
Fernanda Mattos


Bjs *.*

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Lavanda no Jardim

Olhando essa imagem de uma plantação de lavanda, também conhecida como alfazema, fico na dúvida o que me encanta nessa planta, se é a cor ou o cheiro que ela exala.

Tanto que já é a minha terceira tentativa para cultiva-la no jardim daqui de casa, porque elas sempre morrem. Acho que mato elas afogadas porque adoro molhar as plantas com o meu regador ou será que é porque na sacada bate todo o sol da manhã então fica um ar mais quente que o habitual.

Só sei que no fim do ano comprei duas mudas e replantei em um vaso e para minha surpresa elas começaram a florescer, meio tímidas,  mais já é um começo.


E como fiquei animada fui pesquisar sobre essa planta tão linda e encontrei as seguintes informações:

As lavandas são vibrantes e cheias de cor, com flores lilás, cor de rosa, brancas e azuis. As lavandas são uma das flores mais populares, com mais de 250 variedades. Elas fazem belas ondulações, cheias de cor.

História das Lavandas

As lavandas datam de 1700. Elas existiam nos jardins botânicos da Nova Inglaterra. O Presidente Thomas Jefferson e o presidente George Washington as cultivavam nos seus jardins pessoais. As lavandas originaram-se na Europa e Ásia.

As lavandas têm milhares de variedades, a rosa e a roxa são as mais populares. Elas crescem de plantas anãs até 1 ou 2 metros; variedades grandes crescem até 8 metros. Plantas antigas podem crescer tão alto quanto 4 metros, com abrangência de cerca de 3 metros. Existe uma variedade para atender a cada vontade de qualquer pessoa. E são arbustos de baixa manutenção.

  • Dicas para o plantio.
    • Plante na primavera, logo que o solo possa ser trabalhado. O plantio tardio pode diminuí-las, e elas não terão crescimento normal no primeiro ano.
    • Em climas com invernos rigorosos, é recomendado que você as plante no outono.
    • Nos solos de calcário ou neutros, espace as lavandas em 1,5m. Certifique-se que é uma área ensolarada, com pelo menos 6 horas de sol diárias.
    • Espalhe as raízes verticalmente. Lavandas entrelaçam suas raízes, perto da superfície do solo.
    • Coloque por cima terra limpa, adicionando um adubo equilibrado, e esterco seco.
    • Regue abundantemente até primeira floração, exceto se você tiver muita chuva. Use uma cobertura solta sobre as raízes.
  • Cuidando das suas lavandas.
    • Tome cuidado ao manusear as plantas, para evitar prejudicá-las.
    • Corte o tufo ou grama das hastes para evitar danos do cortador de grama.
    • Tome cuidado ao cortar. Se você aprender a cortá-los eles terão um melhor crescimento no próximo ano.
    • Cuidado com as pragas. Brocas do caule fazem buracos na planta, deixando para trás serragem, coincidindo com o novo crescimento, causando distorções que só podem ser vistas quando analisadas perto da folha.
    • Distorções são causadas por condições climáticas e a proliferação de mofo no final do verão.
  • Poda
    • Corte os ramos próximos do solo primeiro
    • Use uma serra estreita para evitar danos.
    • Se for um arbusto grande, corte os brotos.
    • Remova os pendões de sementes.
    • O corte pode reduzir as flores.
     
  • Fonte de pesquisa: aqui
"Desejo que as minhas mudas de lavandas se transformem em uma pequena 
plantação florida, 
colorida e cheirosa."

Uma quinta-feira com 
cheiro de lavanda!  *.* 
 

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Flan de Abacaxi

Últimamente não tenho postado receitas, mas é porque estou em um regime sério e se preparo pratos gostosos sou a primeira comer, então melhor evitar né?! rsrs

Como a preferencia da filhota e do maridão é doce, eles estão sempre pedindo algo, principalmente no fim de semana, então procuro fazer o de sempre como: bolo-quente-de-maça; strogonoff de morango; bolo de banana, mas para sair um pouco da sobrema tradicional fiz o flan de abacaxi.
O preparo é rápido, fácil e fica muito gostoso.



Ingredientes:

01 abacaxi pérola maduro (ele é mais doce);
01 lata de creme de leite sem soro;
01 caixinha de flan de abacaxi ou de baunilha;
01 copo de água (uso como medida o de requeijão);
     açúcar à gosto

Modo de preparo:

Após descascar o abacaxi corte em cubos sem o caroço e leve ao fogo em uma panela com a água, açúcar e deixe ferver por uns 25 minutos em fogo médio.

Depois retire os pedaços de abacaxi e reserve, na calda do abacaxi dissolva o flan e deixe esfriar, em seguida misture o creme de leite delicadamente.

Em um refratário coloque o abacaxi picado e por cima dele coloque a mistura da calda com o creme de leite, leve a geladeira para gelar (de um dia para o outro o creme fica bem mais consistente).

Se quiser pode substituir o creme de leite tradicional pelo light e quanto menos açúcar, mais baixa as calorias.
 
E está pronta uma sobremesa leve e que combina bem com a estação atual que é o verão.

Dica: Para que o soro não se misture com o creme de leite, leve a lata ainda fechada ao congelador por 15 minutos em seguida faça um furo de cada lado na lata e deixe o soro escorrer.


Bjs doces *.*

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Como a alimentação pode influenciar na saúde e na beleza

Faltam exatamente 06 dias para eu completar 45 anos, e assumo na boa que gosto de me cuidar, quero "tentar" envelhecer com saúde tanto física como espiritual (essa segunda estou gatinhando).

Então quando me deparo com artigos na linha de pequenas atitudes no dia a dia mas que fará toda a diferença no futuro, leio atenciosamente e seleciono o que me cabe no dia a dia. Até porque senão fizer bem, mal também não faz.


 imagem: aqui
Quando Vinícius de Moraes disse que "a gente mal nasce e começa a morrer" ele não podia estar mais certo. O oxigênio, essencial para a produção de energia na célula, é também responsável pela produção de estruturas químicas chamadas radicais livres, os grandes responsáveis pelo nosso envelhecimento. E a produção desses compostos começa antes mesmo do nosso primeiro choro, quando recebemos oxigênio de nossas mães, durante a gestação. Nem nascemos e já estamos envelhecendo. 

Funciona assim: para que nossas células funcionem elas precisam de energia; a melhor forma de se obter energia é a respiração celular, que utiliza oxigênio; uma parte desse oxigênio produz radicais livres e outras espécies reativas de oxigênio, capazes de danificar as células, causando o envelhecimento. Parece injusto, mas uma das moléculas mais importantes para a manutenção da vida complexa no Planeta é também responsável pelo envelhecimento e por diversas doenças degenerativas. 
 
É claro que nosso corpo tem mecanismos de proteção contra esses vilões. A maior parte dos radicais livres produzidos pelo metabolismo celular é neutralizada por enzimas presentes na própria célula. O problema maior são os fatores externos que aumentam sua produção, como poluição, cigarro, álcool, pesticidas, gordura saturada e até o estresse. A lista de ladrões de juventude é longa e bastante relacionada ao modo de vida moderno. Mas felizmente existe uma lista ainda maior, a das substâncias capazes de neutralizar os radicais livres, protegendo nossas células de sua ação danosa, os antioxidantes. Além de diminuir o ritmo de envelhecimento celular, por serem capazes de sequestrar os radicais livres, os antioxidantes podem desempenhar um papel importante na prevenção de certas doenças, como câncer, catarata, doenças cerebrais e de artrite reumatoide.

E é aí que entramos no tema desse artigo, a alimentação. A fonte mais segura e abundante de substâncias antioxidantes são os alimentos, especialmente os de origem vegetal.
Os antioxidantes mais conhecidos e consumidos são as vitaminas C, A e E. E agora você deve estar pensando que um suplemento em cápsulas, daqueles que têm desde a vitamina A até o Zinco, vai tirar toda sua preocupação com os funestos radicais livres. Vou cortar seu barato e dizer que não. O que acontece é que um único antioxidante em doses cavalares tem efeito pró-oxidante. Isso mesmo, tomar 600% do que você precisa de vitamina C em um dia vai piorar situação, ao invés de ajudar. 
 
A saída está no consumo de uma grande variedade de compostos antioxidantes e aí entra a dica bastante manjada de fazer pratos coloridos, já que boa parte dessas moléculas confere cor aos alimentos. Ao consumir uma laranja, por exemplo, além da vitamina C você está consumindo mais de 170 tipos diferentes de fitoquímicos, entre eles cerca de 60 flavonoides, com propriedades anti-inflamatórias, anticoagulantes, anticâncer e claro, antienvelhecimento. Tudo dentro das doses recomendadas e sem necessidade de receita médica.

Além das frutas e seus sucos, os vinhos, os vinagres (especialmente os de frutas) e as hortaliças são excelentes fontes de antioxidantes. O vinho merece algum cuidado, pois os antioxidantes vêm com álcool no pacote, e em grande quantidade faz mais mal do que bem. O mesmo vale para os sucos com colheres e colheres de açúcar, o “pai” da maioria das doenças não infecciosas que conhecemos. 
 
O segredo, afinal, é antigo e na verdade não é segredo nenhum: se alimentar da maior variedade possível de vegetais – dando preferência aos cultivados sem pesticidas – e evitar ao máximo o contato com poluição e o consumo de tabaco, álcool, gordura saturada e açúcares refinados.

Uma alimentação adequada unida a outros hábitos saudáveis pode garantir que uma trintona com cara de vinte chegue aos quarenta com cara de... vinte! Porque não? 

 
Matéria de: Estêvão Zilioli é Biólogo, formado na Universidade Estadual Paulista (Unesp) e Doutor em Ciência de Alimentos pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). 

Fonte de pesquisa: aqui
 

"A alegria evita mil males e prolonga a vida."
William Shakespeare
 
Bjs *.*

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

10 dicas que você pode ensinar para seus filhos...

...para aumentar a segurança na internet.

Mesmo já com uma filha moça em casa ainda tenho certas preocupações referentes a esse assunto, afinal por mais que controlemos os filhos, é difícil vigia-los 24 horas por dia no acesso a Internet.

imagem: aqui
 
Uma das maiores preocupações dos pais hoje em dia é na forma como nossos filhos estão sendo expostos à internet (e todos os perigos que rondam a presença dos pequenos na rede).

Responsabilidade: essa é a palavra que devemos adotar para proteger os nossos filhos nestes casos. Todo mundo conhece algum pai que não tem ideia do que o filho faz quando está na internet – e não poderia haver atitude mais equivocada. Muitos vão debater com relação ao direito à privacidade, mas, devidamente orientados, os pequenos poderão ter mais discernimento sobre o que é bom ou nocivo quando se trata de internet.

A pornografia infantil é a principal preocupação, mas crianças são também alvos fáceis com relação a senhas e informações que comprometam a privacidade da família, pois podem, inocentemente, se expor demais na rede.

O principal cuidado que os pais devem ter é o de SUPERVISIONAR. É preciso estar sempre atento ao tipo de conteúdo visitado pela criança, quais são os sites que acessa, de quais redes sociais participa e que tipo de informação compartilha e com quantos.

Mas muitos de vocês dirão: “Eu não tenho como estar 100% do tempo vendo o que meu filho está fazendo na internet”. Nestes casos, o ideal é ter uma disciplina, estabelecer horários para o acesso à rede.

Se você não souber ao certo por onde começar, aqui estão alguma ideias sobre o que discutir com seus filhos para ensiná-los sobre o uso da internet com mais segurança:
  1. Incentive seus filhos a compartilhar as experiências na internet com você. Desfrute da internet junto com seus filhos.
  2. Ensine seus filhos a confiar nos instintos deles. Se eles se sentirem nervosos a respeito de algo online, devem contar a você.
  3. Se os seus filhos visitarem salas de bate-papo, usarem programas de IM  (instant messaging – mensagens instantâneas), jogos online ou outras atividades na Internet que exigem um nome de login para identificação, ajude-os a escolher o nome e certifique-se de que ele não revele nenhuma informação pessoal a respeito das crianças.
  4. Insista que seus filhos nunca dêem seu endereço, número de telefone ou outras informações pessoais, inclusive onde estudam ou onde gostam de brincar.
  5. Ensine para seus filhos que a diferença entre certo e errado é a mesma na internet da vida real.
  6. Mostre a seus filhos como respeitar os outros online. Certifique-se de que eles saibam que regras de bom comportamento não mudam só porque estão em um computador.
  7. Instrua seus filhos a respeitarem a propriedade de outros online. Explique que fazer cópias ilegais do trabalho de outras pessoas (música, jogos e outros programas) é o mesmo que roubar em uma loja.
  8. Diga a seus filhos que eles nunca devem encontrar-se pessoalmente com amigos online. Explique que amigos online podem não ser quem dizem que são.
  9. Ensine seus filhos que nem tudo que eles lêem ou vêem online é verdade. Incentive-os a perguntar a você se não tiverem certeza.
  10. Controle a atividade online de seus filhos com software de Internet avançado. Controles dos pais podem ajudar você a filtrar conteúdo prejudicial, monitorar os sites que seus filhos visitam e descobrir o que eles fazem lá. 

    Fonte: Microsoft

Ao meu ver nunca é demais zelarmos pela segurança de nossos filhos e consequentemente preservar a família toda.

Uma ótima semana!
Bjs *.*

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Manual para 2013_Vamos praticar

Lendo esse "manual" que recebi hoje da Fran tive a nítida impressão que foi ontem (janeiro 2012) que li algumas dessas dicas, mas já se passou um ano e eu não pratiquei nem 50%. Então porque não reler, fixa-lo em local visível e tentar praticar uns 80% neste ano!

Saúde1.  Beba muita água
2.  Coma mais o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
3.  Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
4.  Arranje tempo para orar;
5.  Jogue mais jogos;
6.  Leia mais livros do que leu em 2012;
7.  Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
8.  Durma 8 horas por dia;
9. Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia, e enquanto caminha sorria. 

Personalidade
:
11.  Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz idéia de como é a caminhada dos outros;
12.  Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle;
13.  Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites;
14.  Não se torne demasiadamente sério;
15.  Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;
16.  Sonhe mais;
17.  Inveja é uma perda de tempo. Tem tudo que necessita....
18.  Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;
19.  A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie.
20.  Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;
21.  Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;
22.  Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira;
23.  Sorria e gargalhe mais;
24.  Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância; 

Sociedade
:
25.  Entre mais em contato com sua família;
26.  Dê algo de bom aos outros diariamente;
27.  Perdoe a todos por tudo;
28.  Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;
29.  Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia;
30.  Não te diz respeito o que os outros pensam de você; 
31. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Os seus amigos o farão. Mantém contato com eles. 

A Vida
:
32.  Faça o que é correto;
33.  Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;
34.  DEUS cura tudo;
35.  Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará...
36.  Não interessa como se sente, levanta, se arruma e aparece;
37.  O melhor ainda está para vir;
38.  Quando acordar vivo de manhã, agradeça a DEUS pela graça. 39.  Mantenha seu coração sempre feliz. 

Por último
:
40.   Envia para aqueles que você  quer bem e que deseja um 2013 maravilhoso!!!
E o que eu desejo a todos vocês que sempre passam por aqui.
Um ano de Luz à todos nós! *.*

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Móbile de elefantinhos

Quando penso que o presente da minha mãe será algo básico, lá me vem ela com algo diferente, nesse último natal ela presenteou a Gabi com um móbile de elefantinhos, muito fofo. E como os outros móbiles que ela já fez esse também ficou bem caprichado.


Reparem no detalhe do fio dourado e na aplicação das lantejoulas, sem contar que os mesmos ficaram bem durinho devido a manta acrílica.

No dicionário de Símbolos, os ocidentais consideram o elefante como o animal que representa o peso, a lentidão e a falta de jeito. Na Ásia, a idéia é completamente diferente.
O elefenté é a montaria dos reis. Simboliza, dessa forma, o poder de reger. A paz e a prosperidade são o efeito desse poder estabelecido. É o símbolo de estabilidade e imutabilidade. A ioga costuma atribuir o elefante a um dos chakras (muladhara), que corresponde ao elemento terra. 

O elefante, ainda, remete a imagem de Ganesh, deus hindu da ciência e das letras. Possui corpo de homem, que representa o microcosmo, a manifestação e possui cabeça de elefante que representa o macrocosmo. Dessa forma, o elefante é, paradoxalmente, considerado o começo e o fim ao mesmo tempo. Na África, simboliza a força, a prosperidade, a longevidade e a sabedoria. Fonte

Levando em conta o significado do mesmo a Gabi decidiu colocar o móbile na porta de seu quarto, dando um charme e energizando o ambiente.

E para quem faz patchwork, fica aí a idéia.

Bjs

domingo, 13 de janeiro de 2013

Evite a ‘crise energética pessoal’

Uma lista de atitudes pessoais capazes de esgotar as nossas energias. Conheça cada uma dessas ações para evitar a ‘crise energética pessoal’.
Aproveitando o inicio do ano que queremos tomar atitudes que balance as nossas vidas, porque não, começar com pequenas ações que fará toda a diferença no decorrer desse ano.
Maus hábitos falta de cuidado com o corpo > Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção da saúde energética.
Pensamentos obsessivos > Pensar gasta energia e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos – mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à sua qualidade. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.
Sentimentos tóxicos > Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade é gasta na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energia, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a auto-estima, a alegria e o bom-humor recarregam as energias e dão forças para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.
Fugir do presente > As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: ‘Bons tempos aqueles!’, costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quantos aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.
Falta de perdão > Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar aos outros e a si mesmo, fica ‘energeticamente obeso’, carregando fardos passados.
Mentira pessoal > Todos mente ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.

Viver a vida do outro > Ninguém vive só e por meio dos relacionamentos interpessoais evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.
Bagunça e projetos inacabados > A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro ‘escape’ de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe ‘diz’ inconscientemente: ‘Você não me terminou! Você não me terminou!’ Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dele e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da ‘terminação’ fará com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.
Afastamento da natureza > A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.
Atitudes erradas jogam energia pessoal no lixo > Posicionar os móveis de maneira correta, usar espelhos para proteger a entrada da casa, colocar sinos de vento para elevar a energia ou ter fontes d’água para acalmar o ambiente, são medidas que se tornarão ineficientes se quem vive nesse espaço não cuidar da própria energia. Portanto, os efeitos positivos da aplicação do Feng Shui nos ambientes estão diretamente relacionados à contenção da perda de energia das pessoas que moram ou trabalham no local. O ambiente faz a pessoa, e vice-versa.
A perda de energia pessoal pode ser manifestada de várias formas, tais como: falha de memória (o famoso ‘branco’); cansaço físico; sono deixa se ser reparador; surgimento de doenças degenerativas e psicossomáticas; o crescimento pessoal, a prosperidade e a satisfação diminuem; os talentos não se manifestam mais por falta de energia; o magnetismo pessoal desaparece; medo constante de que o outro o prejudique, aumentando a competição, o individualismo e a agressividade, etc.
Para combater as energias negativas preste mais atenção no Feng Shui interior. “Arrume-se” por completo (interior e exteriormente) e sua vida fluirá de uma forma natural e harmoniosa.
Fonte: aqui

“Sem paz interior, sem calma interior, é difícil encontrar uma paz duradoura.”

 Uma ótima semana!

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Almofada de pétalas

Quando sobra um tempinho gosto de navegar na internet, porque encontramos coisas lindíssimas como essa almofada que ganhou uma aplição de pétalas.
 
Parece dificil mas nem é assim tão complicada, só é preciso saber costurar na máquina, coisa que eu não sei. snif snif


Encontrei essa beleza no blog Cluck Cluck Sew e por ser todo em inglês, entendi poucas coisas, como: que é muito fácil de fazer, custou menos de dez dólares, e levou cerca de meia hora para ter ela pronta. 

Bom! quem tiver a fim de encarar essa idéia é só seguir o passo a passo aqui e depois nos mostrar o resultado final.

Com certeza uma almofada dessas no sofá de casa fará toda a diferença na decoração do ambiente.
 


Bjs *.*




quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Colágeno é fundamental

Infelizmente faço parte do grupo de pessoas com Ler tanto que já operei o “túnel do carpo” e a “bursa”, então assuntos como esse me chamam a atenção e porque não compartilhar com vocês. 

Fonte de imagem: aqui

Proteger as articulações desde jovem é muito importante para chegar à idade adulta com vitalidade e disposição. Isso porque o desgaste neste mecanismo que permite a movimentação de todo o corpo (joelhos, tornozelos, mãos, pés, coluna, ombros, punhos, quadril, cotovelo e mandíbula) é lento e gradual, ficando mais evidente na velhice. Ao longo do tempo, a deficiência em alguma articulação pode trazer dificuldades para se sentar e levantar, escrever, mastigar e até andar.

Para mantê-las saudáveis é preciso uma substância já bem conhecida, mas sempre associada a questões estéticas de firmeza da pele e envelhecimento: o colágeno. Essa proteína é fundamental para o funcionamento adequado da cartilagem articular, tipo especial de tecido que reveste a extremidade de dois ossos justapostos, permitindo a execução dos movimentos do corpo. Sem as cartilagens articulares, um osso se chocaria com o outro e não seria possível se movimentar direito.

A cartilagem articular funciona como uma mola ou esponja, que cede água quando pressionada e volta a sua forma primitiva quando a pressão cessa. É o que permite ao joelho, por exemplo, aguentar o peso do corpo. Nesse sistema, o colágeno atua como uma malha de sustentação, retendo as demais substâncias existentes dentro da cartilagem.
"Nossa cartilagem articular é composta por 70% de água e o restante por células chamadas condrócitos, condroblastos e fibroblastos. Os fibroblastos sintetizam as proteínas de colágeno e elastina, formando arcos de sustentação que funcionam como molas e ajudam na absorção de impactos diretos sobre a cartilagem", explica Nádia Lucila Rocha Brito, nutricionista clínica e esportiva do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.

O colágeno é a proteína mais abundante do organismo humano e apresenta-se em mais de dez tipos diferentes, com composições e funções distintas. "Ele fortalece os tecidos, promove elasticidade e dá resistência à pele, aos músculos, tendões, meniscos, ligamentos, veias, vasos e artérias, além de realizar a distribuição de fluídos em vasos sanguíneos e linfáticos. Portanto, sua função vai além da estética", aponta a especialista. O colágeno II é o tipo encontrado nas cartilagens articulares e produzido pelas células cartilaginosas.


Fonte de imagem: aqui
 
Alimentação correta

A principal fonte de colágeno vem da alimentação. "Apesar de o colágeno ser produzido normalmente pelo organismo desde que nascemos, estudos mostram que a partir dos 30 anos o corpo sofre uma perda gradual da proteína, algo em torno de 1% ao ano", diz.
Por isso, é preciso incluir no cardápio com frequência alimentos de origem animal, como carnes vermelhas, frango, peixes e ovos, que são a principal fonte de colágeno. Já vegetais como soja, feijão, lentilha e grão de bico, apesar de não serem fontes diretas de colágeno, são fontes de proteínas que contribuem para a formação dessa sustância. "A recomendação de consumo diário de proteína para adultos, de acordo com o RDA (Recommended Dietary Allowance) e DRI (Dietary Reference Intakes) , dos EUA, é de 0,8 gramas por quilo de peso", conta a médica.

De acordo com uma pesquisa do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) feita entre 2008 e 2010, a alimentação de 90% dos brasileiros deixa a desejar neste sentido: ela é rica em produtos calóricos e de baixo teor nutritivo. "Menos de 10% atinge as recomendações de consumo de frutas, legumes e verduras, que é de 400 gramas ao dia", aponta a nutricionista. Isso transforma a população brasileira em alvo fácil de doenças e desgastes nas articulações.

A atenção deve ser redobrada após os 50 anos. Segundo a nutricionista, nesta fase da vida o corpo passa a produzir, em média, apenas 35% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação. Para as mulheres a situação é ainda mais delicada. A deficiência de estrogênio que ocorre entre 45 e 50 anos devido à menopausa ocasiona uma diminuição da quantidade de fibroblastos, as células responsáveis pela produção do colágeno. "Estima-se que com a menopausa haja uma perda média anual de 2% de colágeno", fala Rocha Brito.
Em todos os casos, prevenir é sempre o melhor caminho. E no caso das articulações, quanto antes, melhor. "É com uma alimentação equilibrada, prática de atividade física e a não exposição a fatores que causam riscos à saúde - como estresse, fumo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas - que conseguimos uma vida saudável e prolongada", afirma a especialista do HC.

Matéria de Ana Sachs

Ao meu ver fazer tudo que for possível para amenizar dores do dia a dia é válido. 
 

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

O esforço pode surpreender...

Hoje pela manhã a Andressa me mostrou esse vídeo publicado em 2011 pela  Contrex, marca de água mineral francesa, que criou uma ação divertida na capital Paris com a mensagem mais sincera possível sobre emagrecimento: só se consegue com esforço.

A Contrexperience levou algumas bicicletas ergométricas para frente de um prédio histórico e fez todo mundo que estava presente dar risada fazendo exercício. 

Chega de blá blá blá por isso não vou estragar o vídeo comentando os detalhes, veja a seguir:

  
Mesmo sendo um vídeo antigo, a moral da história continua: “ sem esforço não conseguimos nada, até mesmo emagrecer”.

Bjs magrinho *.*

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Corações customizados

Com sobras de tecidos, minha mãe fez alguns corações em tamanhos diferentes e me deu para enfeitar o quarto da Gabi. No primeiro momento não tinha idéia aonde coloca-los, talvez por serem tão simples, mas aí me veio a idéia de customizá-los com lantejoulas lilás.

Preenchi todos os corações, já que a intenção era deixá-los com muito brilho.

Depois de prontos, resolvi prega-los com alfinete pequeno nas braçadeiras da cortina.

Os corações deu uma ar romântico no quarto da filhota que é apaixonada por livros, cinema, teatro e pela vida.
As vezes não precisamos gastar muito para dar um "toque" especial no nosso cantinho, certo?

Bjs *.*

 

 

domingo, 6 de janeiro de 2013

O 1º almoço do ano...

que foi no dia 01.01.2013 aqui em casa com os meus pais, irmão e minha sogra.

O meu querido irmão com a coca-cola "quanto mais Jorge melhor" e a Gabi.

Meu marido com mãe dele Dna Alzira e a filhota. 
Gabi com a suas avós.

Gabi com o meu pai Arlindo.
 

Eu, minha mãe Helena e o Jorge.
Momentos como esse ultimamente são raros, até porque meu pai quase não sai mais de casa devido a sua doença, mas foi um almoço agradável que brindou o inicio de um novo ano.



"Paz e harmonia: eis a verdadeira riqueza de uma família."
Benjamim Franklin


Uma ótima semana!
Bjs *.*